Tabağınızda ne olduğunu bilin
Fish sandwich, from school cafeteria
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 209 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbonhidrat 24 g 9%
- Yağ 4,3 g 6%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 3,5 g 13%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 387 mg 17%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,82 mg 5%
- K vitamini 6,1 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- B6 vitamini 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- B12 vitamini 0,77 µg 32%
- Kolin 47,6 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 100 mg 8%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 54 mg 13%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potasyum 280 mg 6%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Selenyum 27,3 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4,3 g |
| 1 porsiyon | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3,9 g |
| 2 porsiyon | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7,8 g |
| ½ porsiyon | 45 g | 94 | 6,8 g | 11 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Chicken fillet sandwich from school cafeteria251 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Hamburger from school cafeteria243 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
Fish sandwich, from school cafeteria hakkında sorular
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 100 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 24 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarı 188 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 22 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarı 376 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 43 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarında kaç kalori var?
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarında kaç kalori var?
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarı 564 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 65 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarı 752 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 86 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Fish sandwich, from school cafeteria ürününün 150 g miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 36 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27550200 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
