Tabağınızda ne olduğunu bilin

firik

Kalori ve besin değerleri

kırılmış olmamış sert buğday, çiğ

323
kalorikcal başına 100 g
Protein9,6 g
Karb.56 g
Yağ2,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 323 kcal —
  • Protein 9,6 g 19%
  • Karbonhidrat 56 g 20%
  • Yağ 2,3 g 3%
  • Lif 19 g 69%
  • Sodyum 4,2 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 2,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niasin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotenik asit (B5) 0,82 mg 16%
  • B6 vitamini 0,14 mg 8%

Mineraller

  • Kalsiyum 50,3 mg 4%
  • Demir 5,2 mg 29%
  • Magnezyum 114 mg 27%
  • Fosfor 321 mg 26%
  • Potasyum 512 mg 11%
  • Çinko 3,6 mg 33%
  • Manganez 3,6 mg 157%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g3239,6 g56 g2,3 g
50 g50 g1624,8 g28 g1,1 g
150 g150 g48514 g84 g3,4 g
200 g200 g64619 g112 g4,5 g
250 g250 g80824 g140 g5,6 g

firik hakkında sorular

firik ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

firik ürününün 100 g miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 56 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.

firik ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

firik ürününün 50 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 28 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

firik ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

firik ürününün 150 g miktarı 485 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 84 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.

firik ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

firik ürününün 200 g miktarı 646 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 112 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.

firik ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

firik ürününün 250 g miktarı 808 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 140 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 51510 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç