Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 28 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Karbonhidrat 1,1 g 0%
  • Yağ 0,5 g 1%
  • Lif 4,1 g 15%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g282,7 g1,1 g0,5 g
50 g50 g141,3 g0,6 g0,2 g
150 g150 g424 g1,7 g0,7 g
200 g200 g565,3 g2,2 g1 g
250 g250 g706,7 g2,8 g1,2 g

Fesleğen hakkında sorular

Fesleğen nasıl saklanır?

Saplarını kesip fesleğeni su dolu bir bardağa koy; yaprakları kuru kalsın ve demeti gevşekçe bir poşetle ört. Oda sıcaklığında, güneş almayan yerde sakla; soğuk buzdolabı yaprakları karartabilir.

Fesleğeni yemeğe ne zaman eklemek gerekir?

Taze fesleğeni pişirmenin sonuna doğru ya da ocaktan aldıktan sonra ekle; uzun süre ısıtılırsa kokusu ve rengi azalır. Kuru fesleğeni ise sos pişerken ekleyebilirsin; aromasının açılması için sıvıyla birlikte biraz pişmesi iyi olur.

Fesleğenle pesto nasıl yapılır?

Fesleğen yapraklarını sarımsak, çam fıstığı, rendelenmiş sert peynir ve zeytinyağıyla havanda ya da mutfak robotunda ez. Koyu olursa biraz daha zeytinyağı ekle; makarnaya karıştırırken birkaç kaşık makarna suyu pestoyu daha iyi yayar.

Fesleğen en çok hangi yemeklere yakışır?

Domatesli makarna sosuna, pizzaya, salataya ve sandviçe taze fesleğen ekleyebilirsin. Domates ve mozzarella ile yapılan caprese salatası da fesleğenin belirgin biçimde kullanıldığı klasik bir yemektir.

Taze fesleğen yerine kuru fesleğen kullanılır mı?

Evet; kuru fesleğenin aroması daha yoğun olduğu için tarifte istenen taze miktarın yaklaşık üçte biriyle başla. Taze fesleğen yemeğe canlı, ferah bir koku verirken kuru fesleğen sos ve çorbalarda daha iyi açılır.

Fesleğen dondurulur mu?

Dondurabilirsin; yaprakları yıkayıp iyice kurut, doğrayıp buz kalıplarına paylaştır ve üzerlerine zeytinyağı ekle. Donan küpleri soslara ve çorbalara doğrudan kat; çözünen yapraklar salatada kullanmak için uygun olmaz.

Fesleğen çiğ yenir mi?

Evet, yaprakları akan su altında nazikçe yıkayıp salatada, sandviçte veya pestoda çiğ kullanabilirsin. Yaprakları servis etmeden hemen önce koparmak ya da doğramak, aromasını daha iyi korur.

Fesleğen yaprakları neden kararır?

Yapraklar soğuktan, ezilmekten veya bıçakla ince ince doğranırken zedelenmekten kararabilir. Bunu azaltmak için fesleğeni serin buzdolabında tutma, keskin bıçak kullan ve yaprakları yemeğe en son ekle.

Kaynak: tbca BRC0067B · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç