Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuru fesleğen
Kalori ve besin değerleri
baharatlar, kurutulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 233 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 10 g 4%
- Yağ 4,1 g 5%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 38 g 135%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 76 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 37 µg 4%
- C vitamini 0,8 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 10,7 mg 71%
- K vitamini 1715 µg 1429%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 92%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,84 mg 17%
- B6 vitamini 1,3 mg 79%
- Folat (B9) 310 µg 78%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 54,9 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 2240 mg 172%
- Demir 89,8 mg 499%
- Magnezyum 711 mg 169%
- Fosfor 274 mg 22%
- Potasyum 2630 mg 56%
- Çinko 7,1 mg 65%
- Bakır 2,1 mg 233%
- Manganez 9,8 mg 426%
- Selenyum 3 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 23 g | 10 g | 4,1 g |
| 1 porsiyon | 0,7 g | 2 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porsiyon | 1,4 g | 3 | 0,3 g | 0,1 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 0,4 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 2,1 g | 5 | 0,5 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 4 porsiyon | 2,8 g | 7 | 0,6 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 35 g | 15 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 46 g | 20 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 58 g | 25 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
Kuru fesleğen hakkında sorular
Kuru fesleğen ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuru fesleğen ürününün 100 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 10 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Kuru fesleğen ürününün 1 porsiyon (0,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru fesleğen ürününün 1 porsiyon (0,7 g) miktarı 2 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kuru fesleğen ürününün 2 porsiyon (1,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru fesleğen ürününün 2 porsiyon (1,4 g) miktarı 3 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kuru fesleğen ürününün ½ porsiyon (0,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru fesleğen ürününün ½ porsiyon (0,4 g) miktarı 1 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kuru fesleğen ürününün 3 porsiyon (2,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru fesleğen ürününün 3 porsiyon (2,1 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kuru fesleğen ürününün 4 porsiyon (2,8 g) miktarında kaç kalori var?
Kuru fesleğen ürününün 4 porsiyon (2,8 g) miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kuru fesleğen ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuru fesleğen ürününün 50 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 5 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kuru fesleğen ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuru fesleğen ürününün 150 g miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 15 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171317 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
