Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dut
Kalori ve besin değerleri
çiğ
43
kalorikcal başına 100 g
Protein1,4 g
Karb.8,1 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 43 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbonhidrat 8,1 g 3%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 8,1 g —
- Sodyum 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 36,4 mg 40%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,87 mg 6%
- K vitamini 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,62 mg 4%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 12,3 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 39 mg 3%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potasyum 194 mg 4%
- Çinko 0,12 mg 1%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,2 g | 12 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,6 g | 20 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
Dut hakkında sorular
Dut ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dut ürününün 100 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Dut ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dut ürününün 50 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Dut ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dut ürününün 150 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Dut ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dut ürününün 200 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Dut ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dut ürününün 250 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 20 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1610 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
