Tabağınızda ne olduğunu bilin
domuz kontrfile kızartma
Kalori ve besin değerleri
taze, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 194 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 8 g 10%
- Doymuş yağ 2,9 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 86 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,24 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 35%
- Niasin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenik asit (B5) 1,6 mg 31%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0,88 µg 37%
- Kolin 98,2 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 0,93 mg 5%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potasyum 370 mg 8%
- Çinko 3,7 mg 34%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 45,2 µg 82%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 495 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 660 | 97 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz rostotaze, orta kaburga rosto, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz boyun rostotaze, bonfile, kemiksiz, yağlı ve yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Yağsız domuz boyun rostotaze, bonfile, kemikli, yalnızca yağı ayrılabilir et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Fırınlanmış domuz bonfilefırınlanmış295 kcal / 100 g
- Bütün domuz bonfileyağsız, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Kemiksiz domuz rostobonfile, yağlı ve yağsız, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Yağsız domuz omuz rostotaze, bütün, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış230 kcal / 100 g
- Bonfile rostosırt, yağlı ve mager, 0 mm kesim, pişmiş, fırınlanmış206 kcal / 100 g
domuz kontrfile kızartma hakkında sorular
domuz kontrfile kızartma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
domuz kontrfile kızartma ürününün 100 g miktarı 194 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
domuz kontrfile kızartma ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
domuz kontrfile kızartma ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
domuz kontrfile kızartma ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
domuz kontrfile kızartma ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
domuz kontrfile kızartma ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
domuz kontrfile kızartma ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
domuz kontrfile kızartma ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
domuz kontrfile kızartma ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
domuz kontrfile kızartma ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
domuz kontrfile kızartma ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 660 kcal içerir; ayrıca 97 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
domuz kontrfile kızartma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
domuz kontrfile kızartma ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
domuz kontrfile kızartma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
domuz kontrfile kızartma ürününün 150 g miktarı 291 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168241 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
