Tabağınızda ne olduğunu bilin
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 3,1 g 1%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 227 mg 10%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 2,1 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,4 mg 8%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 4 µg 168%
Mineraller
- Kalsiyum 63 mg 5%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 51 mg 12%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potasyum 208 mg 4%
- Çinko 7,3 mg 66%
- Bakır 0,42 mg 46%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 59,2 µg 108%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Benzer yiyecekler
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish76 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish deep-frozen76 kcal / 100 g
- Böcekkarışık türler, çiğ112 kcal / 100 g
- Crustacean lobster without oil and salt83 kcal / 100 g
- Crustacean lobster92 kcal / 100 g
- Istakoz veya kerevit etisatın alınmış, pişmiş98 kcal / 100 g
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed hakkında sorular
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed ürününün 200 g miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed ürününün 250 g miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3174 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
