Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 155 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbonhidrat 33 g 12%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 1,4 g 5%
- Sodyum 18 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,3 µg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Niasin (B3) 0,37 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B12 vitamini 0,03 µg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 6,3 mg 0%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 36,7 mg 3%
- Potasyum 21,9 mg 0%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,28 mg 12%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 3,2 g | 33 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 4,7 g | 50 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 6,3 g | 66 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 7,9 g | 83 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
- Uzun taneli beyaz pirinçnormal, çiğ, zenginleştirilmiş365 kcal / 100 g
- Orta taneli beyaz pirinççiğ, zenginleştirilmiş360 kcal / 100 g
- Kısa taneli beyaz pirinççiğ, zenginleştirilmemiş358 kcal / 100 g
- Parboiled beyaz pirinçpişmiş, tuz eklenmemiş146 kcal / 100 g
- Normal uzun taneli beyaz pirinçpişmiş130 kcal / 100 g
- Tayland pirincihaşlanmış, tuz eklenmemiş143 kcal / 100 g
- Yabani pirinçpişmiş101 kcal / 100 g
- Uzun taneli pirinçbeyaz, parboiled, zenginleştirilmemiş, pişmiş123 kcal / 100 g
- Kepekli pirinçpişmiş, tuz eklenmemiş187 kcal / 100 g
- Kırmızı pirinçpişmiş, yağsız, tuzsuz136 kcal / 100 g
Beyaz pirinç hakkında sorular
Beyaz pirinç pilavı tane tane nasıl yapılır?
Pirinci suyu berraklaşana kadar yıka ve süzdür. Bir ölçü pirinci az yağda birkaç dakika kavur, üzerine yaklaşık bir buçuk ölçü sıcak su ve tuz ekle; kapağı kapalı, kısık ateşte suyu çekene kadar pişir, ardından 10 dakika demlendir.
Beyaz pirinci pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?
Yıkamak, yüzeydeki fazla nişastayı alıp pilavın daha az yapışmasına yardımcı olur. Pirinci soğuk suya alıp su berraklaşana kadar birkaç kez çalkala; sonra iyice süzdür.
Beyaz pirinç ne kadar sürede pişer?
Tencerede kısık ateşte çoğu beyaz pirinç yaklaşık 15–20 dakikada suyunu çeker; kapağı açmadan 10 dakika dinlendirmek tane tane sonuç verir. Pirinç türü ve tencere pişme süresini etkileyebilir; pakette özel bir süre belirtilmişse onu izle.
Pişmiş beyaz pirinç nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakma; sığ bir kaba yayıp hızla soğut ve buzdolabına kaldır. Birkaç gün içinde tüket, yalnızca yiyeceğin kadarını bir kez iyice buhar çıkana kadar ısıt; donduracaksan porsiyonlayıp hava almayan kapta sakla.
Beyaz pirinç hangi yemeklerin yanında iyi gider?
Kuru fasulye, nohut, et veya sebze yemeklerinin yanında sade pilav olarak sunabilirsin. Artan pilavı yumurta ve sebzeyle kavurarak pratik bir tavada pilava dönüştürmek de kolaydır.
Beyaz pirinç yerine ne kullanabilirim?
Daha lifli ve belirgin çiğnemelik bir seçenek için kepekli pirinç kullan; pişmesi daha uzun sürer ve daha fazla su ister. Çorba ya da salatada pirinç yerine bulgur da kullanabilirsin, ancak dokusu ve pişirme süresi farklı olur.
Beyaz pirinç ile kepekli pirinç arasındaki fark nedir?
Kepekli pirincin dış kepek tabakası korunduğu için 100 gramında 2,1 g lif bulunur; beyaz pirinçte bu miktar 1,4 g'dır. Bu nedenle kepekli pirinç daha çiğnemelik olur ve genellikle daha uzun pişer.
Pirinç pilavı ertesi güne kalırsa yenir mi?
Hızla soğutup buzdolabında sakladıysan ertesi gün iyice ısıtarak yiyebilirsin. Tezgâhta saatlerce beklemiş pilavı saklama; pirinci pişirdikten sonra kısa sürede soğutmak özellikle önemlidir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9104 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç