Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Karbonhidrat 21 g 8%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 1 g 4%
- Sodyum 93,6 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,91 mg 18%
- B12 vitamini 0,07 µg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,32 mg 2%
- Magnezyum 9,1 mg 2%
- Fosfor 43 mg 3%
- Potasyum 26 mg 1%
- Çinko 0,19 mg 2%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,24 mg 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 3,8 g | 21 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 1,9 g | 11 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 5,6 g | 32 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 7,5 g | 42 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 9,4 g | 53 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Asya usulü erişte baharatlısığır eti, tavuk, sebzeler, pişmiş140 kcal / 100 g
- Aromalı hazır buğday eriştesihaşlanmış, süzülmüş144 kcal / 100 g
- Asya usulü buğday eriştesipişmiş145 kcal / 100 g
- Hazır eriştehazırlanmış227 kcal / 100 g
- Baharatlı eriştepişmiş211 kcal / 100 g
- Hazır noodle çorbasıbaharat karışımlı, çeşitli aromalar81 kcal / 100 g
Asya usulü hazır erişte hakkında sorular
Asya usulü hazır erişte nasıl pişirilir?
Erişteyi kaynayan suya ekleyip pakette belirtilen süre boyunca, çoğunlukla birkaç dakika pişir. Süzerek kullanabilir ya da çorba gibi yemek istiyorsan suyunda bırakabilirsin; baharat paketini pişmenin sonuna doğru ekle.
Asya usulü hazır erişteyi daha doyurucu yapmak için ne ekleyebilirim?
Pişerken yumurta kırabilir veya sonradan tofu, tavuk ya da karides ekleyebilirsin. İnce doğranmış lahana, havuç, mantar ve taze soğan da erişte kısa sürede pişerken yemeğe eşlik eder.
Asya usulü hazır erişteyle hangi yemekler yapılır?
Suyunu bırakıp ramen tarzı bir çorba yapabilir, süzüp sebze ve yumurtayla tavada kızartarak noodle yemeğine dönüştürebilirsin. Soğuduktan sonra salatalara da katılabilir.
Asya usulü hazır eriştenin baharat paketinin tamamını kullanmak şart mı?
Hayır. Baharat paketini azar azar ekleyip tadına bak; erişteyi çorba yerine süzerek hazırlıyorsan daha azı yeterli olabilir. Kalan tozu ağzı kapalı, kuru bir kapta sakla.
Asya usulü hazır erişte nasıl saklanır?
Açılmamış paketleri serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta tut. Pişmiş erişteyi kapalı bir kaba alıp buzdolabında sakla ve birkaç gün içinde tüket; yeniden ısıtırken her tarafı iyice ısınsın.
Asya usulü hazır erişte yerine ne kullanabilirim?
Benzer bir yemek için Asya usulü buğday eriştesi kullanabilirsin; onu ayrıca haşlayıp sos ve baharat eklemen gerekir. Pirinç eriştesi de çorba ve tavada kızartma yemeklerinde işe yarar, ancak pişirme yöntemi farklıdır.
Asya usulü hazır erişteyi paketin içindeki baharatla birlikte mi haşlamalıyım?
Çoğu zaman baharatı erişte piştikten sonra eklemek daha iyi sonuç verir; böylece aroması kaynar suda uzun süre kalmaz. Erişteyi süzeceksen önce ayrı pişir, ardından baharatı ve az miktarda pişirme suyunu karıştır.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 25243 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç