Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Yautia
Calories et valeurs nutritionnelles
plus tannique, crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 98 kcal —
- Protéines 1.5 g 3%
- Glucides 22.1 g 8%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 1.5 g 5%
- Sodium 21 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 5.2 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.67 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamine B6 0.24 mg 14%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 0.98 mg 5%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 51 mg 4%
- Potassium 598 mg 13%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Cuivre 0.26 mg 29%
- Manganèse 0.19 mg 8%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 1.5 g | 22.1 g | 0.4 g |
| 1 portion | 135 g | 132 | 2 g | 29.9 g | 0.5 g |
| 2 portions | 270 g | 265 | 3.9 g | 59.8 g | 1.1 g |
| ½ portion | 67.5 g | 66 | 1 g | 14.9 g | 0.3 g |
| 3 portions | 405 g | 397 | 5.9 g | 89.6 g | 1.6 g |
| 4 portions | 540 g | 529 | 7.9 g | 119.5 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.7 g | 11.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 2.2 g | 33.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 2.9 g | 44.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 3.7 g | 55.3 g | 1 g |
Questions sur : Yautia
Combien de calories dans 100 g d’yautia ?
100 g d’yautia : 98 kcal, 1.5 g de protéines, 22.1 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (135 g) d’yautia ?
1 portion (135 g) d’yautia : 132 kcal, 2 g de protéines, 29.9 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (270 g) d’yautia ?
2 portions (270 g) d’yautia : 265 kcal, 3.9 g de protéines, 59.8 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (67.5 g) d’yautia ?
½ portion (67.5 g) d’yautia : 66 kcal, 1 g de protéines, 14.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (405 g) d’yautia ?
3 portions (405 g) d’yautia : 397 kcal, 5.9 g de protéines, 89.6 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (540 g) d’yautia ?
4 portions (540 g) d’yautia : 529 kcal, 7.9 g de protéines, 119.5 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’yautia ?
50 g d’yautia : 49 kcal, 0.7 g de protéines, 11.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’yautia ?
150 g d’yautia : 147 kcal, 2.2 g de protéines, 33.2 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169401 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues