Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
tubercule de wocas
Calories et valeurs nutritionnelles
tubercule cuit, oregon, nénuphar jaune, klamath
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 34 kcal —
- Protéines 0.7 g 1%
- Glucides 4.8 g 2%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.3 g 8%
- Sucres 0 g —
- Sodium 10 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0.42 mg 3%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.01 mg 1%
- Niacine (B3) 0.29 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 1.2 mg 7%
- Magnésium 3 mg 1%
- Phosphore 13 mg 1%
- Potassium 187 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cuivre 0 mg 0%
- Manganèse 0.95 mg 41%
- Sélénium 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 1 portion | 28.4 g | 10 | 0.2 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 portions | 56.7 g | 19 | 0.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½ portion | 14.2 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 portions | 85.1 g | 29 | 0.6 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 portions | 113.4 g | 39 | 0.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 11.9 g | 0.9 g |
Questions sur : tubercule de wocas
Combien de calories dans 100 g de tubercule de wocas ?
100 g de tubercule de wocas : 34 kcal, 0.7 g de protéines, 4.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de tubercule de wocas ?
1 portion (28.4 g) de tubercule de wocas : 10 kcal, 0.2 g de protéines, 1.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de tubercule de wocas ?
2 portions (56.7 g) de tubercule de wocas : 19 kcal, 0.4 g de protéines, 2.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de tubercule de wocas ?
½ portion (14.2 g) de tubercule de wocas : 5 kcal, 0.1 g de protéines, 0.7 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de tubercule de wocas ?
3 portions (85.1 g) de tubercule de wocas : 29 kcal, 0.6 g de protéines, 4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de tubercule de wocas ?
4 portions (113.4 g) de tubercule de wocas : 39 kcal, 0.8 g de protéines, 5.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tubercule de wocas ?
50 g de tubercule de wocas : 17 kcal, 0.3 g de protéines, 2.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tubercule de wocas ?
150 g de tubercule de wocas : 51 kcal, 1 g de protéines, 7.1 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169005 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues