Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de ronde supérieure de cerf
Calories et valeurs nutritionnelles
seulement maigre séparable, steak de 1 pouce, cuite, grillée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 152 kcal —
- Protéines 31 g 63%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,9 g 2%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholestérol 85 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,64 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,5 mg 38%
- Niacine (B3) 8,4 mg 53%
- Acide pantothénique (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,71 mg 42%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 4,2 mg 24%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 272 mg 22%
- Potassium 377 mg 8%
- Zinc 3,7 mg 33%
- Cuivre 0,27 mg 30%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 11,3 µg 21%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 portion | 102 g | 155 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 2 portions | 204 g | 310 | 64 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ portion | 51 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 3 portions | 306 g | 465 | 96 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 portions | 408 g | 620 | 128 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4,8 g |
Questions sur : Steak de ronde supérieure de cerf
Combien de calories dans 100 g de steak de ronde supérieure de cerf ?
100 g de steak de ronde supérieure de cerf : 152 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (102 g) de steak de ronde supérieure de cerf ?
1 portion (102 g) de steak de ronde supérieure de cerf : 155 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (204 g) de steak de ronde supérieure de cerf ?
2 portions (204 g) de steak de ronde supérieure de cerf : 310 kcal, 64 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (51 g) de steak de ronde supérieure de cerf ?
½ portion (51 g) de steak de ronde supérieure de cerf : 78 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (306 g) de steak de ronde supérieure de cerf ?
3 portions (306 g) de steak de ronde supérieure de cerf : 465 kcal, 96 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (408 g) de steak de ronde supérieure de cerf ?
4 portions (408 g) de steak de ronde supérieure de cerf : 620 kcal, 128 g de protéines, 0 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de ronde supérieure de cerf ?
50 g de steak de ronde supérieure de cerf : 76 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de ronde supérieure de cerf ?
150 g de steak de ronde supérieure de cerf : 228 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174431 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues