Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Champignon, shiitake, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
34
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.2 g
Glucides4.3 g
Lipides0.5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 34 kcal —
- Protéines 2.2 g 4%
- Glucides 4.3 g 2%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.5 g 9%
- Sucres 2.4 g —
- Sodium 9 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 0.4 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
- Niacine (B3) 3.8 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamine B6 0.29 mg 17%
- Folates (B9) 13 µg 3%
Minéraux
- Calcium 2 mg 0%
- Fer 0.41 mg 2%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 112 mg 9%
- Potassium 304 mg 6%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0.14 mg 16%
- Manganèse 0.23 mg 10%
- Sélénium 5.7 µg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.2 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.4 g | 6.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4.5 g | 8.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5.6 g | 10.7 g | 1.2 g |
Questions sur : Champignon, shiitake, cru
Combien de calories dans 100 g de champignon, shiitake, cru ?
100 g de champignon, shiitake, cru : 34 kcal, 2.2 g de protéines, 4.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de champignon, shiitake, cru ?
50 g de champignon, shiitake, cru : 17 kcal, 1.1 g de protéines, 2.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de champignon, shiitake, cru ?
150 g de champignon, shiitake, cru : 51 kcal, 3.4 g de protéines, 6.4 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de champignon, shiitake, cru ?
200 g de champignon, shiitake, cru : 68 kcal, 4.5 g de protéines, 8.6 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de champignon, shiitake, cru ?
250 g de champignon, shiitake, cru : 85 kcal, 5.6 g de protéines, 10.7 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 6904 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues