Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Seafood souffle

Calories et valeurs nutritionnelles

153
calorieskcal pour 100 g
Protéines9,9 g
Glucides5,5 g
Lipides10 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 153 kcal —
  • Protéines 9,9 g 20%
  • Glucides 5,5 g 2%
  • Lipides 10 g 13%
  • Acides gras saturés 4,8 g 24%
  • Fibres 0,1 g 0%
  • Sucres 2,2 g —
  • Sodium 425 mg 18%
  • Cholestérol 161 mg 54%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 130 µg 14%
  • Vitamine C 0,6 mg 1%
  • Vitamine D 1,3 µg 7%
  • Vitamine E 0,56 mg 4%
  • Vitamine K 0,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamine B6 0,08 mg 4%
  • Folates (B9) 25 µg 6%
  • Vitamine B12 0,88 µg 37%
  • Choline 94,1 mg 17%

Minéraux

  • Calcium 89 mg 7%
  • Fer 1 mg 6%
  • Magnésium 16 mg 4%
  • Phosphore 143 mg 11%
  • Potassium 149 mg 3%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Sélénium 22,8 µg 41%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1539,9 g5,5 g10 g
1 portion159 g24316 g8,7 g16 g
2 portions318 g48732 g17 g32 g
½ portion79,5 g1227,9 g4,3 g7,9 g
3 portions477 g73047 g26 g48 g
4 portions636 g97363 g35 g64 g
50 g50 g775 g2,7 g5 g
150 g150 g23015 g8,2 g15 g
200 g200 g30620 g11 g20 g
250 g250 g38325 g14 g25 g

Questions sur : Seafood souffle

Combien de calories dans 100 g de seafood souffle ?

100 g de seafood souffle : 153 kcal, 9,9 g de protéines, 5,5 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (159 g) de seafood souffle ?

1 portion (159 g) de seafood souffle : 243 kcal, 16 g de protéines, 8,7 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (318 g) de seafood souffle ?

2 portions (318 g) de seafood souffle : 487 kcal, 32 g de protéines, 17 g de glucides et 32 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (79,5 g) de seafood souffle ?

½ portion (79,5 g) de seafood souffle : 122 kcal, 7,9 g de protéines, 4,3 g de glucides et 7,9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (477 g) de seafood souffle ?

3 portions (477 g) de seafood souffle : 730 kcal, 47 g de protéines, 26 g de glucides et 48 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (636 g) de seafood souffle ?

4 portions (636 g) de seafood souffle : 973 kcal, 63 g de protéines, 35 g de glucides et 64 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de seafood souffle ?

50 g de seafood souffle : 77 kcal, 5 g de protéines, 2,7 g de glucides et 5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de seafood souffle ?

150 g de seafood souffle : 230 kcal, 15 g de protéines, 8,2 g de glucides et 15 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27250550 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues