Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Seafood salad

Calories et valeurs nutritionnelles

190
calorieskcal pour 100 g
Protéines10 g
Glucides0,9 g
Lipides16 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 190 kcal —
  • Protéines 10 g 20%
  • Glucides 0,9 g 0%
  • Lipides 16 g 20%
  • Acides gras saturés 2,5 g 13%
  • Fibres 0,4 g 1%
  • Sucres 0,6 g —
  • Sodium 585 mg 25%
  • Cholestérol 93 mg 31%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 4,2 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,4 mg 9%
  • Vitamine K 39,8 µg 33%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,96 mg 6%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folates (B9) 22 µg 6%
  • Vitamine B12 0,96 µg 40%
  • Choline 50,1 mg 9%

Minéraux

  • Calcium 69 mg 5%
  • Fer 0,54 mg 3%
  • Magnésium 22 mg 5%
  • Phosphore 114 mg 9%
  • Potassium 167 mg 4%
  • Zinc 1,7 mg 16%
  • Cuivre 0,46 mg 51%
  • Sélénium 28,7 µg 52%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19010 g0,9 g16 g
1 portion208 g39521 g1,8 g33 g
2 portions416 g79042 g3,5 g66 g
½ portion104 g19811 g0,9 g17 g
3 portions624 g118663 g5,3 g99 g
4 portions832 g158184 g7,1 g132 g
50 g50 g955,1 g0,4 g7,9 g
150 g150 g28515 g1,3 g24 g
200 g200 g38020 g1,7 g32 g
250 g250 g47525 g2,1 g40 g

Questions sur : Seafood salad

Combien de calories dans 100 g de seafood salad ?

100 g de seafood salad : 190 kcal, 10 g de protéines, 0,9 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (208 g) de seafood salad ?

1 portion (208 g) de seafood salad : 395 kcal, 21 g de protéines, 1,8 g de glucides et 33 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (416 g) de seafood salad ?

2 portions (416 g) de seafood salad : 790 kcal, 42 g de protéines, 3,5 g de glucides et 66 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (104 g) de seafood salad ?

½ portion (104 g) de seafood salad : 198 kcal, 11 g de protéines, 0,9 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (624 g) de seafood salad ?

3 portions (624 g) de seafood salad : 1186 kcal, 63 g de protéines, 5,3 g de glucides et 99 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (832 g) de seafood salad ?

4 portions (832 g) de seafood salad : 1581 kcal, 84 g de protéines, 7,1 g de glucides et 132 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de seafood salad ?

50 g de seafood salad : 95 kcal, 5,1 g de protéines, 0,4 g de glucides et 7,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de seafood salad ?

150 g de seafood salad : 285 kcal, 15 g de protéines, 1,3 g de glucides et 24 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27450080 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues