Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Saumon atlantique sauvage
Calories et valeurs nutritionnelles
atlantique, sauvage, cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 182 kcal —
- Protéines 25.4 g 51%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 8.1 g 10%
- Acides gras saturés 1.3 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 56 mg 2%
- Cholestérol 71 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0.49 mg 37%
- Niacine (B3) 10.1 mg 63%
- Acide pantothénique (B5) 1.9 mg 38%
- Vitamine B6 0.94 mg 56%
- Folates (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 3 µg 127%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 256 mg 20%
- Potassium 628 mg 13%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Cuivre 0.32 mg 36%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 46.8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25.4 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 portion | 85 g | 155 | 21.6 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 portions | 170 g | 309 | 43.2 g | 0 g | 13.8 g |
| ½ portion | 42.5 g | 77 | 10.8 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 portions | 255 g | 464 | 64.9 g | 0 g | 20.7 g |
| 4 portions | 340 g | 619 | 86.5 g | 0 g | 27.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 12.7 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38.2 g | 0 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 50.9 g | 0 g | 16.3 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 63.6 g | 0 g | 20.3 g |
Questions sur : Saumon atlantique sauvage
Combien de calories dans 100 g de saumon atlantique sauvage ?
100 g de saumon atlantique sauvage : 182 kcal, 25.4 g de protéines, 0 g de glucides et 8.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de saumon atlantique sauvage ?
1 portion (85 g) de saumon atlantique sauvage : 155 kcal, 21.6 g de protéines, 0 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de saumon atlantique sauvage ?
2 portions (170 g) de saumon atlantique sauvage : 309 kcal, 43.2 g de protéines, 0 g de glucides et 13.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de saumon atlantique sauvage ?
½ portion (42.5 g) de saumon atlantique sauvage : 77 kcal, 10.8 g de protéines, 0 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de saumon atlantique sauvage ?
3 portions (255 g) de saumon atlantique sauvage : 464 kcal, 64.9 g de protéines, 0 g de glucides et 20.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de saumon atlantique sauvage ?
4 portions (340 g) de saumon atlantique sauvage : 619 kcal, 86.5 g de protéines, 0 g de glucides et 27.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon atlantique sauvage ?
50 g de saumon atlantique sauvage : 91 kcal, 12.7 g de protéines, 0 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon atlantique sauvage ?
150 g de saumon atlantique sauvage : 273 kcal, 38.2 g de protéines, 0 g de glucides et 12.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171998 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues