Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Salade de chou
Calories et valeurs nutritionnelles
restaurant, style familial
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 159 kcal —
- Protéines 0.9 g 2%
- Glucides 10.4 g 4%
- Lipides 11.8 g 15%
- Acides gras saturés 1.9 g 10%
- Fibres 1.9 g 7%
- Sucres 9.5 g —
- Sodium 221 mg 10%
- Cholestérol 8 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 54 µg 6%
- Vitamine C 13.7 mg 15%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.8 mg 5%
- Vitamine K 79 µg 66%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 4%
- Niacine (B3) 0.28 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 25 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8.2 mg 1%
Minéraux
- Calcium 34 mg 3%
- Fer 0.3 mg 2%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 25 mg 2%
- Potassium 153 mg 3%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Cuivre 0.02 mg 2%
- Manganèse 0.15 mg 6%
- Sélénium 1.9 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 0.9 g | 10.5 g | 11.8 g |
| 1 portion | 108 g | 172 | 1 g | 11.3 g | 12.7 g |
| 2 portions | 216 g | 343 | 1.9 g | 22.6 g | 25.4 g |
| ½ portion | 54 g | 86 | 0.5 g | 5.6 g | 6.4 g |
| 3 portions | 324 g | 515 | 2.9 g | 33.9 g | 38.2 g |
| 4 portions | 432 g | 687 | 3.8 g | 45.1 g | 50.9 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0.4 g | 5.2 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 1.3 g | 15.7 g | 17.7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 1.8 g | 20.9 g | 23.6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 2.2 g | 26.1 g | 29.5 g |
Questions sur : Salade de chou
Combien de calories dans 100 g de salade de chou ?
100 g de salade de chou : 159 kcal, 0.9 g de protéines, 10.5 g de glucides et 11.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (108 g) de salade de chou ?
1 portion (108 g) de salade de chou : 172 kcal, 1 g de protéines, 11.3 g de glucides et 12.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (216 g) de salade de chou ?
2 portions (216 g) de salade de chou : 343 kcal, 1.9 g de protéines, 22.6 g de glucides et 25.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (54 g) de salade de chou ?
½ portion (54 g) de salade de chou : 86 kcal, 0.5 g de protéines, 5.6 g de glucides et 6.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (324 g) de salade de chou ?
3 portions (324 g) de salade de chou : 515 kcal, 2.9 g de protéines, 33.9 g de glucides et 38.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (432 g) de salade de chou ?
4 portions (432 g) de salade de chou : 687 kcal, 3.8 g de protéines, 45.1 g de glucides et 50.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de salade de chou ?
50 g de salade de chou : 80 kcal, 0.4 g de protéines, 5.2 g de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de salade de chou ?
150 g de salade de chou : 239 kcal, 1.3 g de protéines, 15.7 g de glucides et 17.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169026 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues