Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
riz à l'espagnole
Calories et valeurs nutritionnelles
restaurant, mexicain
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 185 kcal —
- Protéines 3,3 g 7%
- Glucides 30 g 11%
- Lipides 5,3 g 7%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 1,2 g 4%
- Sucres 1,3 g —
- Sodium 528 mg 23%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,6 mg 4%
- Vitamine K 13 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Acide pantothénique (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folates (B9) 50 µg 13%
- Vitamine B12 0,08 µg 3%
- Choline 9,1 mg 2%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 1,2 mg 6%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 57 mg 5%
- Potassium 116 mg 2%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,39 mg 17%
- Sélénium 7,4 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 portion | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 portions | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ portion | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 portions | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 portions | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Questions sur : riz à l'espagnole
Combien de calories dans 100 g de riz à l'espagnole ?
100 g de riz à l'espagnole : 185 kcal, 3,3 g de protéines, 30 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (116 g) de riz à l'espagnole ?
1 portion (116 g) de riz à l'espagnole : 215 kcal, 3,8 g de protéines, 35 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (232 g) de riz à l'espagnole ?
2 portions (232 g) de riz à l'espagnole : 429 kcal, 7,6 g de protéines, 70 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (58 g) de riz à l'espagnole ?
½ portion (58 g) de riz à l'espagnole : 107 kcal, 1,9 g de protéines, 17 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (348 g) de riz à l'espagnole ?
3 portions (348 g) de riz à l'espagnole : 644 kcal, 11 g de protéines, 104 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (464 g) de riz à l'espagnole ?
4 portions (464 g) de riz à l'espagnole : 858 kcal, 15 g de protéines, 139 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de riz à l'espagnole ?
50 g de riz à l'espagnole : 93 kcal, 1,6 g de protéines, 15 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de riz à l'espagnole ?
150 g de riz à l'espagnole : 278 kcal, 4,9 g de protéines, 45 g de glucides et 7,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167665 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues