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Riz à l'espagnole
Calories et valeurs nutritionnelles
mélange sec, non préparé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 363 kcal —
- Protéines 11 g 21%
- Glucides 73 g 27%
- Lipides 1,6 g 2%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 3,1 g 11%
- Sucres 3,8 g —
- Sodium 1085 mg 47%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine E 0,86 mg 6%
- Vitamine K 2,7 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,82 mg 69%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Acide pantothénique (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folates (B9) 162 µg 41%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 3,3 mg 18%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 146 mg 12%
- Potassium 445 mg 9%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0,19 mg 21%
- Manganèse 0,79 mg 34%
- Sélénium 33,1 µg 60%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 portion | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 portions | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ portion | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 portions | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 portions | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Questions sur : Riz à l'espagnole
Combien de calories dans 100 g de riz à l'espagnole ?
100 g de riz à l'espagnole : 363 kcal, 11 g de protéines, 73 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (70 g) de riz à l'espagnole ?
1 portion (70 g) de riz à l'espagnole : 254 kcal, 7,4 g de protéines, 51 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (140 g) de riz à l'espagnole ?
2 portions (140 g) de riz à l'espagnole : 508 kcal, 15 g de protéines, 103 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (35 g) de riz à l'espagnole ?
½ portion (35 g) de riz à l'espagnole : 127 kcal, 3,7 g de protéines, 26 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (210 g) de riz à l'espagnole ?
3 portions (210 g) de riz à l'espagnole : 762 kcal, 22 g de protéines, 154 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (280 g) de riz à l'espagnole ?
4 portions (280 g) de riz à l'espagnole : 1016 kcal, 30 g de protéines, 205 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de riz à l'espagnole ?
50 g de riz à l'espagnole : 182 kcal, 5,3 g de protéines, 37 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de riz à l'espagnole ?
150 g de riz à l'espagnole : 545 kcal, 16 g de protéines, 110 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168959 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues