Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
mélange pour riz à l'espagnole
Calories et valeurs nutritionnelles
mélange sec, préparé (avec mélange d'huile de canola/végétale ou tomates en dés et margarine)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 125 kcal —
- Protéines 3,3 g 7%
- Glucides 21 g 8%
- Lipides 2,4 g 3%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 1,5 g 5%
- Sucres 1,8 g —
- Sodium 349 mg 15%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine E 0,67 mg 4%
- Vitamine K 2,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Acide pantothénique (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 68 µg 17%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 45 mg 4%
- Potassium 185 mg 4%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,22 mg 10%
- Sélénium 9,6 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 portion | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 portions | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ portion | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 portions | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 portions | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
Questions sur : mélange pour riz à l'espagnole
Combien de calories dans 100 g de mélange pour riz à l'espagnole ?
100 g de mélange pour riz à l'espagnole : 125 kcal, 3,3 g de protéines, 21 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (198 g) de mélange pour riz à l'espagnole ?
1 portion (198 g) de mélange pour riz à l'espagnole : 248 kcal, 6,5 g de protéines, 42 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (396 g) de mélange pour riz à l'espagnole ?
2 portions (396 g) de mélange pour riz à l'espagnole : 495 kcal, 13 g de protéines, 84 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (99 g) de mélange pour riz à l'espagnole ?
½ portion (99 g) de mélange pour riz à l'espagnole : 124 kcal, 3,2 g de protéines, 21 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (594 g) de mélange pour riz à l'espagnole ?
3 portions (594 g) de mélange pour riz à l'espagnole : 743 kcal, 19 g de protéines, 126 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (792 g) de mélange pour riz à l'espagnole ?
4 portions (792 g) de mélange pour riz à l'espagnole : 990 kcal, 26 g de protéines, 168 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mélange pour riz à l'espagnole ?
50 g de mélange pour riz à l'espagnole : 63 kcal, 1,6 g de protéines, 11 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mélange pour riz à l'espagnole ?
150 g de mélange pour riz à l'espagnole : 188 kcal, 4,9 g de protéines, 32 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169777 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues