Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Quinoa, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
358
calorieskcal pour 100 g
Protéines13.2 g
Glucides58.1 g
Lipides6.1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 358 kcal —
- Protéines 13.2 g 26%
- Glucides 58.1 g 21%
- Lipides 6.1 g 8%
- Acides gras saturés 0.7 g 4%
- Fibres 7 g 25%
- Sucres 6.1 g —
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0.67 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0.32 mg 25%
- Niacine (B3) 1.5 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamine B6 0.49 mg 29%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 47 mg 4%
- Fer 4.6 mg 25%
- Magnésium 197 mg 47%
- Phosphore 457 mg 37%
- Potassium 563 mg 12%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Cuivre 0.59 mg 66%
- Manganèse 2 mg 88%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 13.2 g | 58.1 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 6.6 g | 29.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 19.8 g | 87.2 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 26.4 g | 116.2 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 33 g | 145.3 g | 15.2 g |
Questions sur : Quinoa, cru
Combien de calories dans 100 g de quinoa, cru ?
100 g de quinoa, cru : 358 kcal, 13.2 g de protéines, 58.1 g de glucides et 6.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de quinoa, cru ?
50 g de quinoa, cru : 179 kcal, 6.6 g de protéines, 29.1 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de quinoa, cru ?
150 g de quinoa, cru : 537 kcal, 19.8 g de protéines, 87.2 g de glucides et 9.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de quinoa, cru ?
200 g de quinoa, cru : 716 kcal, 26.4 g de protéines, 116.2 g de glucides et 12.1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de quinoa, cru ?
250 g de quinoa, cru : 895 kcal, 33 g de protéines, 145.3 g de glucides et 15.2 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 9340 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues