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Quinoa
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillie/cuite à l’eau, sans sel ajouté
149
calorieskcal pour 100 g
Protéines4.7 g
Glucides27.9 g
Lipides1.1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 149 kcal —
- Protéines 4.7 g 9%
- Glucides 27.9 g 10%
- Lipides 1.1 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 3.8 g 14%
- Sucres 0.9 g —
- Sodium 6 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0.21 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0.01 mg 1%
- Niacine (B3) 0.2 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 71 mg 17%
- Phosphore 180 mg 14%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Cuivre 0.21 mg 23%
- Manganèse 0.7 mg 30%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 4.7 g | 27.9 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.3 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 7 g | 41.9 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 9.3 g | 55.8 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 11.7 g | 69.8 g | 2.8 g |
Questions sur : Quinoa
Combien de calories dans 100 g de quinoa ?
100 g de quinoa : 149 kcal, 4.7 g de protéines, 27.9 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de quinoa ?
50 g de quinoa : 75 kcal, 2.3 g de protéines, 14 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de quinoa ?
150 g de quinoa : 224 kcal, 7 g de protéines, 41.9 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de quinoa ?
200 g de quinoa : 298 kcal, 9.3 g de protéines, 55.8 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de quinoa ?
250 g de quinoa : 373 kcal, 11.7 g de protéines, 69.8 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 9341 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues