Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Épices, pavot, graines
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 525 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 8.6 g 3%
- Lipides 41.6 g 53%
- Acides gras saturés 4.5 g 23%
- Fibres 19.5 g 70%
- Sucres 3 g —
- Sodium 26 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.8 mg 12%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.85 mg 71%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.9 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamine B6 0.25 mg 15%
- Folates (B9) 82 µg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8.8 mg 2%
Minéraux
- Calcium 1438 mg 111%
- Fer 9.8 mg 54%
- Magnésium 347 mg 83%
- Phosphore 870 mg 70%
- Potassium 719 mg 15%
- Zinc 7.9 mg 72%
- Cuivre 1.6 mg 181%
- Manganèse 6.7 mg 292%
- Sélénium 13.5 µg 25%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 525 | 18 g | 8.6 g | 41.6 g |
| 1 portion | 2.8 g | 15 | 0.5 g | 0.2 g | 1.2 g |
| 2 portions | 5.6 g | 29 | 1 g | 0.5 g | 2.3 g |
| ½ portion | 1.4 g | 7 | 0.3 g | 0.1 g | 0.6 g |
| 3 portions | 8.4 g | 44 | 1.5 g | 0.7 g | 3.5 g |
| 4 portions | 11.2 g | 59 | 2 g | 1 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 9 g | 4.3 g | 20.8 g |
| 150 g | 150 g | 788 | 27 g | 12.9 g | 62.3 g |
| 200 g | 200 g | 1050 | 36 g | 17.3 g | 83.1 g |
| 250 g | 250 g | 1313 | 45 g | 21.6 g | 103.9 g |
Questions sur : Épices, pavot, graines
Combien de calories dans 100 g d’épices, pavot, graines ?
100 g d’épices, pavot, graines : 525 kcal, 18 g de protéines, 8.6 g de glucides et 41.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (2.8 g) d’épices, pavot, graines ?
1 portion (2.8 g) d’épices, pavot, graines : 15 kcal, 0.5 g de protéines, 0.2 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (5.6 g) d’épices, pavot, graines ?
2 portions (5.6 g) d’épices, pavot, graines : 29 kcal, 1 g de protéines, 0.5 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (1.4 g) d’épices, pavot, graines ?
½ portion (1.4 g) d’épices, pavot, graines : 7 kcal, 0.3 g de protéines, 0.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (8.4 g) d’épices, pavot, graines ?
3 portions (8.4 g) d’épices, pavot, graines : 44 kcal, 1.5 g de protéines, 0.7 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (11.2 g) d’épices, pavot, graines ?
4 portions (11.2 g) d’épices, pavot, graines : 59 kcal, 2 g de protéines, 1 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épices, pavot, graines ?
50 g d’épices, pavot, graines : 263 kcal, 9 g de protéines, 4.3 g de glucides et 20.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épices, pavot, graines ?
150 g d’épices, pavot, graines : 788 kcal, 27 g de protéines, 12.9 g de glucides et 62.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171330 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues