Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pomme de terre, soufflée, congelée, préparée
Calories et valeurs nutritionnelles
congelées, préparées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 192 kcal —
- Protéines 2,1 g 4%
- Glucides 24 g 9%
- Lipides 9,1 g 12%
- Acides gras saturés 1,7 g 8%
- Fibres 3,1 g 11%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 463 mg 20%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 3,7 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 25,4 mg 5%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,58 mg 3%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 84 mg 7%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,13 mg 6%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 2,1 g | 24 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,1 g | 12 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 3,2 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 4,3 g | 49 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 5,3 g | 61 g | 23 g |
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Questions sur : Pomme de terre, soufflée, congelée, préparée
Combien de calories dans 100 g de pomme de terre, soufflée, congelée, préparée ?
100 g de pomme de terre, soufflée, congelée, préparée : 192 kcal, 2,1 g de protéines, 24 g de glucides et 9,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pomme de terre, soufflée, congelée, préparée ?
50 g de pomme de terre, soufflée, congelée, préparée : 96 kcal, 1,1 g de protéines, 12 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pomme de terre, soufflée, congelée, préparée ?
150 g de pomme de terre, soufflée, congelée, préparée : 288 kcal, 3,2 g de protéines, 36 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pomme de terre, soufflée, congelée, préparée ?
200 g de pomme de terre, soufflée, congelée, préparée : 384 kcal, 4,3 g de protéines, 49 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pomme de terre, soufflée, congelée, préparée ?
250 g de pomme de terre, soufflée, congelée, préparée : 480 kcal, 5,3 g de protéines, 61 g de glucides et 23 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2433 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
