Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pomme
Calories et valeurs nutritionnelles
crues, sans peau, cuites, bouillies
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 53 kcal —
- Protéines 0,3 g 1%
- Glucides 11 g 4%
- Lipides 0,4 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,4 g 9%
- Sucres 11 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,05 mg 0%
- Vitamine K 0,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 3%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 3,4 mg 1%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0,19 mg 1%
- Magnésium 3 mg 1%
- Phosphore 8 mg 1%
- Potassium 88 mg 2%
- Zinc 0,04 mg 0%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,12 mg 5%
- Sélénium 0,3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 0,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 1 portion | 171 g | 91 | 0,4 g | 19 g | 0,6 g |
| 2 portions | 342 g | 181 | 0,9 g | 38 g | 1,2 g |
| ½ portion | 85,5 g | 45 | 0,2 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 3 portions | 513 g | 272 | 1,3 g | 58 g | 1,8 g |
| 4 portions | 684 g | 363 | 1,8 g | 77 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,1 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 0,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 0,5 g | 23 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 0,7 g | 28 g | 0,9 g |
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Questions sur : Pomme
Combien de calories dans 100 g de pomme ?
100 g de pomme : 53 kcal, 0,3 g de protéines, 11 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (171 g) de pomme ?
1 portion (171 g) de pomme : 91 kcal, 0,4 g de protéines, 19 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (342 g) de pomme ?
2 portions (342 g) de pomme : 181 kcal, 0,9 g de protéines, 38 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85,5 g) de pomme ?
½ portion (85,5 g) de pomme : 45 kcal, 0,2 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (513 g) de pomme ?
3 portions (513 g) de pomme : 272 kcal, 1,3 g de protéines, 58 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (684 g) de pomme ?
4 portions (684 g) de pomme : 363 kcal, 1,8 g de protéines, 77 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pomme ?
50 g de pomme : 27 kcal, 0,1 g de protéines, 5,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pomme ?
150 g de pomme : 80 kcal, 0,4 g de protéines, 17 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173928 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
