Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Petit rôti/filet de merlan
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de graisse, select, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 122 kcal —
- Protéines 23 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,4 g 4%
- Acides gras saturés 1,1 g 6%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholestérol 69 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 6 mg 38%
- Vitamine B6 0,65 mg 38%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 2,4 µg 99%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 2,4 mg 13%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 220 mg 18%
- Potassium 388 mg 8%
- Zinc 5,8 mg 53%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Sélénium 23 µg 42%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 portion | 113 g | 138 | 26 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portions | 226 g | 276 | 52 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portions | 339 g | 414 | 78 g | 0 g | 11 g |
| 4 portions | 452 g | 551 | 104 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 46 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 8,4 g |
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Questions sur : Petit rôti/filet de merlan
Combien de calories dans 100 g de petit rôti/filet de merlan ?
100 g de petit rôti/filet de merlan : 122 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de petit rôti/filet de merlan ?
1 portion (113 g) de petit rôti/filet de merlan : 138 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de petit rôti/filet de merlan ?
2 portions (226 g) de petit rôti/filet de merlan : 276 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de petit rôti/filet de merlan ?
½ portion (56,5 g) de petit rôti/filet de merlan : 69 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de petit rôti/filet de merlan ?
3 portions (339 g) de petit rôti/filet de merlan : 414 kcal, 78 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de petit rôti/filet de merlan ?
4 portions (452 g) de petit rôti/filet de merlan : 551 kcal, 104 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petit rôti/filet de merlan ?
50 g de petit rôti/filet de merlan : 61 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petit rôti/filet de merlan ?
150 g de petit rôti/filet de merlan : 183 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174695 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
