Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Petit rôti/filet de merlan
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, viande maigre uniquement, paré à 0" de graisse, choix, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 132 kcal —
- Protéines 23 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4,4 g 6%
- Acides gras saturés 1,4 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholestérol 68 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Vitamine B6 0,66 mg 39%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 3,2 µg 135%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 2,2 mg 12%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 222 mg 18%
- Potassium 395 mg 8%
- Zinc 5,2 mg 47%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Sélénium 28,4 µg 52%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 portion | 113 g | 149 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 2 portions | 226 g | 298 | 52 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ portion | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portions | 339 g | 447 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 portions | 452 g | 597 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 35 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 46 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 58 g | 0 g | 11 g |
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Questions sur : Petit rôti/filet de merlan
Combien de calories dans 100 g de petit rôti/filet de merlan ?
100 g de petit rôti/filet de merlan : 132 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de petit rôti/filet de merlan ?
1 portion (113 g) de petit rôti/filet de merlan : 149 kcal, 26 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de petit rôti/filet de merlan ?
2 portions (226 g) de petit rôti/filet de merlan : 298 kcal, 52 g de protéines, 0 g de glucides et 9,9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de petit rôti/filet de merlan ?
½ portion (56,5 g) de petit rôti/filet de merlan : 75 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de petit rôti/filet de merlan ?
3 portions (339 g) de petit rôti/filet de merlan : 447 kcal, 78 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de petit rôti/filet de merlan ?
4 portions (452 g) de petit rôti/filet de merlan : 597 kcal, 104 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petit rôti/filet de merlan ?
50 g de petit rôti/filet de merlan : 66 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petit rôti/filet de merlan ?
150 g de petit rôti/filet de merlan : 198 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173408 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
