Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Petit pain au son d'avoine
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 236 kcal —
- Protéines 9,5 g 19%
- Glucides 36 g 13%
- Lipides 4,6 g 6%
- Acides gras saturés 0,6 g 3%
- Fibres 4,1 g 15%
- Sucres 6,7 g —
- Sodium 413 mg 18%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,48 mg 3%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 95 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,6 mg 3%
Minéraux
- Calcium 85 mg 7%
- Fer 4,1 mg 23%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 115 mg 9%
- Potassium 121 mg 3%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0,14 mg 15%
- Manganèse 0,75 mg 33%
- Sélénium 29,3 µg 53%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 portions | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 portions | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 portions | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Questions sur : Petit pain au son d'avoine
Combien de calories dans 100 g de petit pain au son d'avoine ?
100 g de petit pain au son d'avoine : 236 kcal, 9,5 g de protéines, 36 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de petit pain au son d'avoine ?
1 portion (28,4 g) de petit pain au son d'avoine : 67 kcal, 2,7 g de protéines, 10 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de petit pain au son d'avoine ?
2 portions (56,7 g) de petit pain au son d'avoine : 134 kcal, 5,4 g de protéines, 21 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de petit pain au son d'avoine ?
½ portion (14,2 g) de petit pain au son d'avoine : 33 kcal, 1,3 g de protéines, 5,1 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de petit pain au son d'avoine ?
3 portions (85,1 g) de petit pain au son d'avoine : 201 kcal, 8,1 g de protéines, 31 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de petit pain au son d'avoine ?
4 portions (113,4 g) de petit pain au son d'avoine : 268 kcal, 11 g de protéines, 41 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petit pain au son d'avoine ?
50 g de petit pain au son d'avoine : 118 kcal, 4,8 g de protéines, 18 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petit pain au son d'avoine ?
150 g de petit pain au son d'avoine : 354 kcal, 14 g de protéines, 54 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175028 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues