Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain de son d'avoine
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 236 kcal —
- Protéines 10 g 21%
- Glucides 35 g 13%
- Lipides 4,4 g 6%
- Acides gras saturés 0,7 g 3%
- Fibres 4,5 g 16%
- Sucres 7,7 g —
- Sodium 353 mg 15%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 81 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18,7 mg 3%
Minéraux
- Calcium 65 mg 5%
- Fer 3,1 mg 17%
- Magnésium 35 mg 8%
- Phosphore 141 mg 11%
- Potassium 147 mg 3%
- Zinc 0,89 mg 8%
- Cuivre 0,14 mg 15%
- Manganèse 0,78 mg 34%
- Sélénium 30 µg 55%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 portion | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 portions | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 portions | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 portions | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Questions sur : Pain de son d'avoine
Combien de calories dans 100 g de pain de son d'avoine ?
100 g de pain de son d'avoine : 236 kcal, 10 g de protéines, 35 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de pain de son d'avoine ?
1 portion (28,4 g) de pain de son d'avoine : 67 kcal, 2,9 g de protéines, 10 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de pain de son d'avoine ?
2 portions (56,7 g) de pain de son d'avoine : 134 kcal, 5,9 g de protéines, 20 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de pain de son d'avoine ?
½ portion (14,2 g) de pain de son d'avoine : 33 kcal, 1,5 g de protéines, 5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de pain de son d'avoine ?
3 portions (85,1 g) de pain de son d'avoine : 201 kcal, 8,8 g de protéines, 30 g de glucides et 3,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de pain de son d'avoine ?
4 portions (113,4 g) de pain de son d'avoine : 268 kcal, 12 g de protéines, 40 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain de son d'avoine ?
50 g de pain de son d'avoine : 118 kcal, 5,2 g de protéines, 18 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain de son d'avoine ?
150 g de pain de son d'avoine : 354 kcal, 16 g de protéines, 53 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172676 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues