Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Paleron

Calories et valeurs nutritionnelles

néo-zélandais, importé, maigre et gras séparables, cru

159
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0 g
Lipides8,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 159 kcal —
  • Protéines 21 g 43%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 8,2 g 11%
  • Acides gras saturés 3 g 15%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 54 mg 2%
  • Cholestérol 57 mg 19%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,37 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Acide pantothénique (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Vitamine B12 1,7 µg 71%

Minéraux

  • Calcium 4 mg 0%
  • Fer 2 mg 11%
  • Magnésium 22 mg 5%
  • Phosphore 183 mg 15%
  • Potassium 313 mg 7%
  • Zinc 3,5 mg 31%
  • Cuivre 0,14 mg 15%
  • Manganèse 0,01 mg 1%
  • Sélénium 1,1 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15921 g0 g8,2 g
1 portion113 g18024 g0 g9,3 g
2 portions226 g35948 g0 g19 g
½ portion56,5 g9012 g0 g4,6 g
3 portions339 g53972 g0 g28 g
4 portions452 g71996 g0 g37 g
50 g50 g8011 g0 g4,1 g
150 g150 g23932 g0 g12 g
200 g200 g31843 g0 g16 g
250 g250 g39853 g0 g21 g

Questions sur : Paleron

Combien de calories dans 100 g de paleron ?

100 g de paleron : 159 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 8,2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (113 g) de paleron ?

1 portion (113 g) de paleron : 180 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 9,3 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (226 g) de paleron ?

2 portions (226 g) de paleron : 359 kcal, 48 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de paleron ?

½ portion (56,5 g) de paleron : 90 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 4,6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (339 g) de paleron ?

3 portions (339 g) de paleron : 539 kcal, 72 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (452 g) de paleron ?

4 portions (452 g) de paleron : 719 kcal, 96 g de protéines, 0 g de glucides et 37 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de paleron ?

50 g de paleron : 80 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 4,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de paleron ?

150 g de paleron : 239 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 173098 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues