Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
pain blanc
Calories et valeurs nutritionnelles
préparé commercialement, toasté, pauvre en sodium sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 293 kcal —
- Protéines 9 g 18%
- Glucides 54 g 20%
- Lipides 4 g 5%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Sodium 376 mg 16%
- Cholestérol 1 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 3,9 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folates (B9) 95 µg 24%
- Vitamine B12 0,02 µg 1%
Minéraux
- Calcium 119 mg 9%
- Fer 3,3 mg 19%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 103 mg 8%
- Potassium 131 mg 3%
- Zinc 0,68 mg 6%
- Cuivre 0,14 mg 15%
- Manganèse 0,42 mg 18%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 9 g | 54 g | 4 g |
| 1 portion | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 15 g | 1,1 g |
| 2 portions | 56,7 g | 166 | 5,1 g | 31 g | 2,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 42 | 1,3 g | 7,7 g | 0,6 g |
| 3 portions | 85,1 g | 249 | 7,7 g | 46 g | 3,4 g |
| 4 portions | 113,4 g | 332 | 10 g | 62 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 4,5 g | 27 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 14 g | 82 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 18 g | 109 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 23 g | 136 g | 10 g |
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- Pain blanc fait maison avec lait écrémé en poudrefait maison, avec lait écrémé en poudre274 kcal / 100 g
Questions sur : pain blanc
Combien de calories dans 100 g de pain blanc ?
100 g de pain blanc : 293 kcal, 9 g de protéines, 54 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de pain blanc ?
1 portion (28,4 g) de pain blanc : 83 kcal, 2,6 g de protéines, 15 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de pain blanc ?
2 portions (56,7 g) de pain blanc : 166 kcal, 5,1 g de protéines, 31 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de pain blanc ?
½ portion (14,2 g) de pain blanc : 42 kcal, 1,3 g de protéines, 7,7 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de pain blanc ?
3 portions (85,1 g) de pain blanc : 249 kcal, 7,7 g de protéines, 46 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de pain blanc ?
4 portions (113,4 g) de pain blanc : 332 kcal, 10 g de protéines, 62 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain blanc ?
50 g de pain blanc : 147 kcal, 4,5 g de protéines, 27 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain blanc ?
150 g de pain blanc : 440 kcal, 14 g de protéines, 82 g de glucides et 6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172826 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
