Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen)
Calories et valeurs nutritionnelles
aux légumes, au fromage ou à la viande, moyen
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 179 kcal —
- Protéines 9,6 g 19%
- Glucides 4,8 g 2%
- Lipides 13 g 17%
- Acides gras saturés 4,7 g 23%
- Fibres 1 g 3%
- Sucres 0,8 g —
- Sodium 275 mg 12%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 112 µg 12%
- Vitamine D 0,91 µg 5%
- Vitamine E 0,93 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 0,66 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folates (B9) 33,5 µg 8%
- Vitamine B12 0,82 µg 34%
Minéraux
- Calcium 46,1 mg 4%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 17,2 mg 4%
- Phosphore 171 mg 14%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,08 mg 3%
- Sélénium 10,9 µg 20%
- Iode 30,4 µg 20%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Questions sur : Omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen)
Combien de calories dans 100 g d’omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen) ?
100 g d’omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen) : 179 kcal, 9,6 g de protéines, 4,8 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen) ?
50 g d’omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen) : 90 kcal, 4,8 g de protéines, 2,4 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen) ?
150 g d’omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen) : 269 kcal, 14 g de protéines, 7,2 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen) ?
200 g d’omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen) : 358 kcal, 19 g de protéines, 9,7 g de glucides et 26 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen) ?
250 g d’omelette, garnitures diverses : légumes, fromages, viandes... (aliment moyen) : 448 kcal, 24 g de protéines, 12 g de glucides et 33 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 22511 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues