Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Omelette
Calories et valeurs nutritionnelles
entière, cuite
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 154 kcal —
- Protéines 11 g 21%
- Glucides 0,6 g 0%
- Lipides 12 g 15%
- Acides gras saturés 3,3 g 17%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 155 mg 7%
- Cholestérol 313 mg 104%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 172 µg 19%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,7 µg 9%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Vitamine K 4,5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
- Niacine (B3) 0,06 mg 0%
- Acide pantothénique (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 39 µg 10%
- Vitamine B12 0,76 µg 32%
- Choline 248 mg 45%
Minéraux
- Calcium 48 mg 4%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 167 mg 13%
- Potassium 117 mg 2%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,02 mg 1%
- Sélénium 25,8 µg 47%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 0,6 g | 12 g |
| 1 portion | 15 g | 23 | 1,6 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 2 portions | 30 g | 46 | 3,2 g | 0,2 g | 3,5 g |
| ½ portion | 7,5 g | 12 | 0,8 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 portions | 45 g | 69 | 4,8 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 4 portions | 60 g | 92 | 6,3 g | 0,4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,3 g | 0,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 21 g | 1,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 26 g | 1,6 g | 29 g |
Questions sur : Omelette
Combien de calories dans 100 g d’omelette ?
100 g d’omelette : 154 kcal, 11 g de protéines, 0,6 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (15 g) d’omelette ?
1 portion (15 g) d’omelette : 23 kcal, 1,6 g de protéines, 0,1 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (30 g) d’omelette ?
2 portions (30 g) d’omelette : 46 kcal, 3,2 g de protéines, 0,2 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (7,5 g) d’omelette ?
½ portion (7,5 g) d’omelette : 12 kcal, 0,8 g de protéines, 0 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (45 g) d’omelette ?
3 portions (45 g) d’omelette : 69 kcal, 4,8 g de protéines, 0,3 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (60 g) d’omelette ?
4 portions (60 g) d’omelette : 92 kcal, 6,3 g de protéines, 0,4 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’omelette ?
50 g d’omelette : 77 kcal, 5,3 g de protéines, 0,3 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’omelette ?
150 g d’omelette : 231 kcal, 16 g de protéines, 1 g de glucides et 18 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172185 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues