Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
nectarines
Calories et valeurs nutritionnelles
chair et peau, crue
43
calorieskcal pour 100 g
Protéines1 g
Glucides9,8 g
Lipides0,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 43 kcal —
- Protéines 1 g 2%
- Glucides 9,8 g 4%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,3 g 5%
- Sucres 9,8 g —
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 26 µg 3%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Vitamine K 2,5 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Biotine (B7) 0,1 µg 0%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 7 mg 1%
- Fer 0,2 mg 1%
- Magnésium 9 mg 2%
- Phosphore 25 mg 2%
- Potassium 257 mg 5%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,08 mg 3%
- Iode 3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,5 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1,5 g | 15 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2,5 g | 25 g | 0,8 g |
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Questions sur : nectarines
Combien de calories dans 100 g de nectarines ?
100 g de nectarines : 43 kcal, 1 g de protéines, 9,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de nectarines ?
50 g de nectarines : 22 kcal, 0,5 g de protéines, 4,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de nectarines ?
150 g de nectarines : 65 kcal, 1,5 g de protéines, 15 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de nectarines ?
200 g de nectarines : 86 kcal, 2 g de protéines, 20 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de nectarines ?
250 g de nectarines : 108 kcal, 2,5 g de protéines, 25 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 14-380 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
