Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Mûres
Calories et valeurs nutritionnelles
fruit entier, cuites sans sucre
30
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.1 g
Glucides6.9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 1.1 g 2%
- Glucides 6.9 g 3%
- Sucres 6.9 g —
- Sodium 1 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 12 mg 13%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 0.5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
- Biotine (B7) 1.2 µg 4%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 30 mg 2%
- Fer 1.4 mg 8%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 41 mg 3%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.8 mg 35%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.1 g | 6.9 g | – |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.6 g | 3.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.7 g | 10.4 g | – |
| 200 g | 200 g | 60 | 2.2 g | 13.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.8 g | 17.3 g | – |
Questions sur : Mûres
Combien de calories dans 100 g de mûres ?
100 g de mûres : 30 kcal, 1.1 g de protéines, 6.9 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mûres ?
50 g de mûres : 15 kcal, 0.6 g de protéines, 3.5 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mûres ?
150 g de mûres : 45 kcal, 1.7 g de protéines, 10.4 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 200 g de mûres ?
200 g de mûres : 60 kcal, 2.2 g de protéines, 13.8 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 250 g de mûres ?
250 g de mûres : 75 kcal, 2.8 g de protéines, 17.3 g de glucides et – de lipides.
Source : CoFID (UK) 14-170 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues