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Mûres
Calories et valeurs nutritionnelles
fruit entier, crues
36
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,3 g
Glucides8,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 36 kcal —
- Protéines 1,3 g 3%
- Glucides 8,1 g 3%
- Sucres 8,1 g —
- Sodium 2 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 19 mg 21%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Biotine (B7) 1,9 µg 6%
- Folates (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 36 mg 3%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 15 mg 4%
- Phosphore 48 mg 4%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,9 mg 39%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1,3 g | 8,1 g | – |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,7 g | 4,1 g | – |
| 150 g | 150 g | 54 | 2 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 72 | 2,6 g | 16 g | – |
| 250 g | 250 g | 90 | 3,3 g | 20 g | – |
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Questions sur : Mûres
Combien de calories dans 100 g de mûres ?
100 g de mûres : 36 kcal, 1,3 g de protéines, 8,1 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mûres ?
50 g de mûres : 18 kcal, 0,7 g de protéines, 4,1 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mûres ?
150 g de mûres : 54 kcal, 2 g de protéines, 12 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 200 g de mûres ?
200 g de mûres : 72 kcal, 2,6 g de protéines, 16 g de glucides et – de lipides.
Combien de calories dans 250 g de mûres ?
250 g de mûres : 90 kcal, 3,3 g de protéines, 20 g de glucides et – de lipides.
Source : CoFID (UK) 14-168 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
