Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Moule
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
83
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides3,7 g
Lipides2,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 83 kcal —
- Protéines 12 g 24%
- Glucides 3,7 g 1%
- Lipides 2,2 g 3%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0,7 g —
- Sodium 582 mg 25%
- Cholestérol 38 mg 13%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 84 µg 9%
- Vitamine C 8 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,5 mg 23%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 41,8 µg 10%
- Vitamine B12 10,2 µg 425%
- Choline 65 mg 12%
Minéraux
- Calcium 30 mg 2%
- Fer 7,7 mg 43%
- Magnésium 39 mg 9%
- Phosphore 145 mg 12%
- Potassium 145 mg 3%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cuivre 0,22 mg 24%
- Manganèse 0,23 mg 10%
- Sélénium 46 µg 84%
- Iode 140 µg 93%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 6 g | 1,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 18 g | 5,6 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 30 g | 9,3 g | 5,6 g |
Questions sur : Moule
Combien de calories dans 100 g de moule ?
100 g de moule : 83 kcal, 12 g de protéines, 3,7 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de moule ?
50 g de moule : 41 kcal, 6 g de protéines, 1,9 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de moule ?
150 g de moule : 124 kcal, 18 g de protéines, 5,6 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de moule ?
200 g de moule : 165 kcal, 24 g de protéines, 7,4 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de moule ?
250 g de moule : 206 kcal, 30 g de protéines, 9,3 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 387 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues