Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Blue mussel, boiled

Calories et valeurs nutritionnelles

112
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides4,1 g
Lipides2,8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 112 kcal —
  • Protéines 18 g 36%
  • Glucides 4,1 g 1%
  • Lipides 2,8 g 4%
  • Acides gras saturés 0,5 g 3%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0,7 g —
  • Sodium 209 mg 9%
  • Cholestérol 75,5 mg 25%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 62,5 µg 7%
  • Vitamine C 2,9 mg 3%
  • Vitamine D 0,03 µg 0%
  • Vitamine E 3 mg 20%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Acide pantothénique (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Biotine (B7) 12,6 µg 42%
  • Vitamine B12 22,5 µg 938%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 47,8 mg 4%
  • Fer 4,9 mg 27%
  • Magnésium 49,9 mg 12%
  • Phosphore 249 mg 20%
  • Potassium 185 mg 4%
  • Zinc 2,9 mg 26%
  • Cuivre 0,18 mg 20%
  • Manganèse 0,4 mg 17%
  • Sélénium 62 µg 113%
  • Iode 219 µg 146%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g11218 g4,1 g2,8 g
50 g50 g568,9 g2,1 g1,4 g
150 g150 g16827 g6,2 g4,1 g
200 g200 g22436 g8,2 g5,5 g
250 g250 g28144 g10 g6,9 g

Questions sur : Blue mussel, boiled

Combien de calories dans 100 g de blue mussel, boiled ?

100 g de blue mussel, boiled : 112 kcal, 18 g de protéines, 4,1 g de glucides et 2,8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de blue mussel, boiled ?

50 g de blue mussel, boiled : 56 kcal, 8,9 g de protéines, 2,1 g de glucides et 1,4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de blue mussel, boiled ?

150 g de blue mussel, boiled : 168 kcal, 27 g de protéines, 6,2 g de glucides et 4,1 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de blue mussel, boiled ?

200 g de blue mussel, boiled : 224 kcal, 36 g de protéines, 8,2 g de glucides et 5,5 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de blue mussel, boiled ?

250 g de blue mussel, boiled : 281 kcal, 44 g de protéines, 10 g de glucides et 6,9 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 1661 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues