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lait fermenté
Calories et valeurs nutritionnelles
entier, au bifidus, nature
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 63 kcal —
- Protéines 3,6 g 7%
- Glucides 4,4 g 2%
- Lipides 3,4 g 4%
- Acides gras saturés 2,2 g 11%
- Fibres 0 g 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,6 g | 4,4 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,8 g | 2,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,4 g | 6,6 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7,2 g | 8,8 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9 g | 11 g | 8,5 g |
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Questions sur : lait fermenté
Comment utiliser le lait fermenté en pâtisserie ?
Il remplace le lait dans les pancakes, les scones ou un gâteau : son acidité réagit avec le bicarbonate et aide la pâte à lever. Si la recette demande du lait ribot, le lait fermenté convient généralement aussi.
Peut-on faire une sauce avec du lait fermenté ?
Oui : mélangez-le avec des herbes, de l’ail, du sel et un filet de citron pour une sauce fraîche à servir avec des crudités ou des pommes de terre. Évitez de le faire bouillir, car il peut cailler.
Quelle différence entre le lait fermenté et le yaourt à boire ?
Le lait fermenté est généralement plus fluide et moins épais qu’un yaourt, et son goût acidulé se prête aussi bien aux sauces et aux marinades qu’à la dégustation. Les produits sucrés ou aromatisés sont souvent plus proches d’une boisson lactée.
Par quoi remplacer le lait fermenté dans une recette ?
Pour une pâte à pancakes ou à gâteau, mélangez du lait avec un peu de jus de citron ou de vinaigre, puis laissez reposer quelques minutes avant de l’utiliser. Le lait ribot est un remplacement direct dans la plupart des recettes.
Comment conserver le lait fermenté après ouverture ?
Gardez-le au réfrigérateur, bien refermé, et utilisez une cuillère propre pour le servir. Suivez le délai de conservation indiqué après ouverture sur l’emballage.
Peut-on congeler le lait fermenté ?
Oui, mais la décongélation peut le rendre granuleux ou séparer le liquide. Réservez-le plutôt à la cuisson après décongélation, puis mélangez-le bien.
Le lait fermenté se boit-il nature ou s’utilise-t-il surtout en cuisine ?
Les deux : il se boit frais, nature ou mélangé à un peu de sel et d’herbes, et s’emploie aussi dans les marinades, les sauces et les pâtes à crêpes. Son acidité apporte du relief aux préparations salées.
Source : BEDCA (Spain) 2518 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues