Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lait
Calories et valeurs nutritionnelles
3,5 % de matières grasses, 1 µg de vitamine D ajoutée
63
calorieskcal pour 100 g
Protéines3 g
Glucides4,8 g
Lipides3,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 63 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 4,8 g 2%
- Lipides 3,5 g 4%
- Acides gras saturés 2,2 g 11%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 4,8 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholestérol 11 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 28,6 µg 3%
- Vitamine C 0,97 mg 1%
- Vitamine D 1 µg 5%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 0,81 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,4 µg 17%
Minéraux
- Calcium 124 mg 10%
- Fer 0,06 mg 0%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 90 mg 7%
- Potassium 160 mg 3%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Cuivre 0,01 mg 1%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 2,9 µg 5%
- Iode 13,7 µg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3 g | 4,8 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,5 g | 2,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4,5 g | 7,2 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 6 g | 9,6 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 7,5 g | 12 g | 8,8 g |
Aliments similaires
- Lait entier3,25 % de matière grasse, sans ajout de vitamines A et D61 kcal / 100 g
- Lait demi-écrémé1,5 % de matière grasse, stérilisé à ultra-haute température44 kcal / 100 g
- Lait de vacheliquide, matière grasse normale (~3,5 %), cru63 kcal / 100 g
- Lait de la fermefluide, 3,7% de matière grasse64 kcal / 100 g
- Lait liquide entier agriculteur 3.7% m.g.liquide, agriculteur, 3,7% M.G.64 kcal / 100 g
- Lait liquide entier homogénéisé pasteurisé 3.25% m.g.liquide, pasteurisé, homogénéisé, 3,25% M.G.59 kcal / 100 g
- Lait en poudrelait écrémé, 5 µg de vitamine D ajoutée356 kcal / 100 g
- Lait fermentéécrémé, pauvre en lactose, 1 µg de vitamine D29 kcal / 100 g
- Lait demi-écrémé uht enrichi en vitamine dUHT, enrichi en vitamin D47 kcal / 100 g
- Lait allégéde vache, liquide, traité à ultra-haute température (UHT)43 kcal / 100 g
Questions sur : Lait
Combien de calories dans 100 g de lait ?
100 g de lait : 63 kcal, 3 g de protéines, 4,8 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lait ?
50 g de lait : 32 kcal, 1,5 g de protéines, 2,4 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lait ?
150 g de lait : 95 kcal, 4,5 g de protéines, 7,2 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de lait ?
200 g de lait : 126 kcal, 6 g de protéines, 9,6 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de lait ?
250 g de lait : 158 kcal, 7,5 g de protéines, 12 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 689 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
