Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Hareng

Calories et valeurs nutritionnelles

crue

190
calorieskcal pour 100 g
Protéines16 g
Glucides0 g
Lipides14 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 190 kcal —
  • Protéines 16 g 32%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 14 g 18%
  • Acides gras saturés 2,9 g 14%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 90 mg 4%
  • Cholestérol 58 mg 19%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 13,8 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 11 µg 55%
  • Vitamine E 0,6 mg 4%
  • Vitamine K 5 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 27%
  • Acide pantothénique (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Biotine (B7) 6,4 µg 21%
  • Folates (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 12,5 µg 521%
  • Choline 65 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 33,8 mg 3%
  • Fer 0,73 mg 4%
  • Magnésium 26,9 mg 6%
  • Phosphore 200 mg 16%
  • Potassium 317 mg 7%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cuivre 0,1 mg 11%
  • Manganèse 0,04 mg 2%
  • Sélénium 24,5 µg 45%
  • Iode 26,5 µg 18%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19016 g0 g14 g
50 g50 g958,1 g0 g6,9 g
150 g150 g28524 g0 g21 g
200 g200 g38032 g0 g28 g
250 g250 g47441 g0 g35 g

Questions sur : Hareng

Combien de calories dans 100 g d’hareng ?

100 g d’hareng : 190 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’hareng ?

50 g d’hareng : 95 kcal, 8,1 g de protéines, 0 g de glucides et 6,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’hareng ?

150 g d’hareng : 285 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’hareng ?

200 g d’hareng : 380 kcal, 32 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’hareng ?

250 g d’hareng : 474 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 35 g de lipides.

Source : Frida (Denmark) 48 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues