Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots mungo
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 341 kcal —
- Protéines 25 g 50%
- Glucides 41 g 15%
- Lipides 1,6 g 2%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 18 g 65%
- Sodium 38 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 20%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamine B6 0,28 mg 17%
- Folates (B9) 216 µg 54%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 138 mg 11%
- Fer 7,6 mg 42%
- Magnésium 267 mg 64%
- Phosphore 379 mg 30%
- Potassium 983 mg 21%
- Zinc 3,4 mg 30%
- Cuivre 0,98 mg 109%
- Manganèse 1,5 mg 66%
- Sélénium 8,2 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 25 g | 41 g | 1,6 g |
| 1 portion | 207 g | 706 | 52 g | 84 g | 3,4 g |
| 2 portions | 414 g | 1412 | 104 g | 169 g | 6,8 g |
| ½ portion | 103,5 g | 353 | 26 g | 42 g | 1,7 g |
| 3 portions | 621 g | 2118 | 157 g | 253 g | 10 g |
| 4 portions | 828 g | 2823 | 209 g | 337 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 20 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 38 g | 61 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 50 g | 81 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 63 g | 102 g | 4,1 g |
Questions sur : Haricots mungo
Combien de calories dans 100 g d’haricots mungo ?
100 g d’haricots mungo : 341 kcal, 25 g de protéines, 41 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (207 g) d’haricots mungo ?
1 portion (207 g) d’haricots mungo : 706 kcal, 52 g de protéines, 84 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (414 g) d’haricots mungo ?
2 portions (414 g) d’haricots mungo : 1412 kcal, 104 g de protéines, 169 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (103,5 g) d’haricots mungo ?
½ portion (103,5 g) d’haricots mungo : 353 kcal, 26 g de protéines, 42 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (621 g) d’haricots mungo ?
3 portions (621 g) d’haricots mungo : 2118 kcal, 157 g de protéines, 253 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (828 g) d’haricots mungo ?
4 portions (828 g) d’haricots mungo : 2823 kcal, 209 g de protéines, 337 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots mungo ?
50 g d’haricots mungo : 171 kcal, 13 g de protéines, 20 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots mungo ?
150 g d’haricots mungo : 512 kcal, 38 g de protéines, 61 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174259 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues