Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots mungo (urad)
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuites, bouillies, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 105 kcal —
- Protéines 7,5 g 15%
- Glucides 12 g 4%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 6,4 g 23%
- Sucres 2 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 2,7 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folates (B9) 94 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29,6 mg 5%
Minéraux
- Calcium 53 mg 4%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 63 mg 15%
- Phosphore 156 mg 12%
- Potassium 231 mg 5%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cuivre 0,14 mg 15%
- Manganèse 0,41 mg 18%
- Sélénium 2,5 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 1 portion | 180 g | 189 | 14 g | 22 g | 1 g |
| 2 portions | 360 g | 378 | 27 g | 43 g | 2 g |
| ½ portion | 90 g | 95 | 6,8 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 portions | 540 g | 567 | 41 g | 65 g | 3 g |
| 4 portions | 720 g | 756 | 54 g | 86 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
Questions sur : Haricots mungo (urad)
Combien de calories dans 100 g d’haricots mungo (urad) ?
100 g d’haricots mungo (urad) : 105 kcal, 7,5 g de protéines, 12 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (180 g) d’haricots mungo (urad) ?
1 portion (180 g) d’haricots mungo (urad) : 189 kcal, 14 g de protéines, 22 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (360 g) d’haricots mungo (urad) ?
2 portions (360 g) d’haricots mungo (urad) : 378 kcal, 27 g de protéines, 43 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (90 g) d’haricots mungo (urad) ?
½ portion (90 g) d’haricots mungo (urad) : 95 kcal, 6,8 g de protéines, 11 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (540 g) d’haricots mungo (urad) ?
3 portions (540 g) d’haricots mungo (urad) : 567 kcal, 41 g de protéines, 65 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (720 g) d’haricots mungo (urad) ?
4 portions (720 g) d’haricots mungo (urad) : 756 kcal, 54 g de protéines, 86 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots mungo (urad) ?
50 g d’haricots mungo (urad) : 53 kcal, 3,8 g de protéines, 6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots mungo (urad) ?
150 g d’haricots mungo (urad) : 158 kcal, 11 g de protéines, 18 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172427 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues