Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
haricots jaunes
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 35 kcal —
- Protéines 1,9 g 4%
- Glucides 4,6 g 2%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 3,3 g 12%
- Sucres 3,6 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 9,7 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,46 mg 3%
- Vitamine K 47,9 µg 40%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 0,61 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamine B6 0,06 mg 3%
- Folates (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,9 mg 3%
Minéraux
- Calcium 46 mg 4%
- Fer 1,3 mg 7%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 39 mg 3%
- Potassium 299 mg 6%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,29 mg 13%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 1 portion | 125 g | 44 | 2,4 g | 5,7 g | 0,4 g |
| 2 portions | 250 g | 88 | 4,7 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ portion | 62,5 g | 22 | 1,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 portions | 375 g | 131 | 7,1 g | 17 g | 1,1 g |
| 4 portions | 500 g | 175 | 9,5 g | 23 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 9,2 g | 0,6 g |
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- Poivron jaunebouilli, égoutté, sans huile, avec sel30 kcal / 100 g
- Pois carrés verts bouillis égouttés sel ajoutéverts, bouillis, égouttés, sel ajouté37 kcal / 100 g
- Maïs doux jaunecuit, bouilli, égoutté, sans sel96 kcal / 100 g
- Fèvesgraines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel62 kcal / 100 g
Questions sur : haricots jaunes
Combien de calories dans 100 g d’haricots jaunes ?
100 g d’haricots jaunes : 35 kcal, 1,9 g de protéines, 4,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (125 g) d’haricots jaunes ?
1 portion (125 g) d’haricots jaunes : 44 kcal, 2,4 g de protéines, 5,7 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (250 g) d’haricots jaunes ?
2 portions (250 g) d’haricots jaunes : 88 kcal, 4,7 g de protéines, 12 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (62,5 g) d’haricots jaunes ?
½ portion (62,5 g) d’haricots jaunes : 22 kcal, 1,2 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (375 g) d’haricots jaunes ?
3 portions (375 g) d’haricots jaunes : 131 kcal, 7,1 g de protéines, 17 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (500 g) d’haricots jaunes ?
4 portions (500 g) d’haricots jaunes : 175 kcal, 9,5 g de protéines, 23 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots jaunes ?
50 g d’haricots jaunes : 18 kcal, 0,9 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots jaunes ?
150 g d’haricots jaunes : 53 kcal, 2,8 g de protéines, 6,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169322 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
