Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gratin de poisson et pommes de terre
Calories et valeurs nutritionnelles
lait demi-écrémé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 89 kcal —
- Protéines 7,8 g 16%
- Glucides 8,7 g 3%
- Lipides 2,3 g 3%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 0,6 g 2%
- Sucres 2,2 g —
- Sodium 261 mg 11%
- Cholestérol 43,8 mg 15%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 29 µg 3%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 3,4 µg 17%
- Vitamine E 0,62 mg 4%
- Vitamine K 1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folates (B9) 14,6 µg 4%
- Vitamine B12 1,6 µg 65%
Minéraux
- Calcium 77,3 mg 6%
- Fer 0,56 mg 3%
- Magnésium 21,2 mg 5%
- Phosphore 135 mg 11%
- Potassium 331 mg 7%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,12 mg 5%
- Sélénium 10,5 µg 19%
- Iode 31,1 µg 21%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7,8 g | 8,7 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3,9 g | 4,4 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 13 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 17 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 22 g | 5,8 g |
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Questions sur : Gratin de poisson et pommes de terre
Combien de calories dans 100 g de gratin de poisson et pommes de terre ?
100 g de gratin de poisson et pommes de terre : 89 kcal, 7,8 g de protéines, 8,7 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gratin de poisson et pommes de terre ?
50 g de gratin de poisson et pommes de terre : 45 kcal, 3,9 g de protéines, 4,4 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gratin de poisson et pommes de terre ?
150 g de gratin de poisson et pommes de terre : 134 kcal, 12 g de protéines, 13 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de gratin de poisson et pommes de terre ?
200 g de gratin de poisson et pommes de terre : 178 kcal, 16 g de protéines, 17 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de gratin de poisson et pommes de terre ?
250 g de gratin de poisson et pommes de terre : 223 kcal, 20 g de protéines, 22 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 8031 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
