Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines de noix de pain crues
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 217 kcal —
- Protéines 6 g 12%
- Glucides 46.3 g 17%
- Lipides 1 g 1%
- Acides gras saturés 0.3 g 1%
- Sodium 31 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 27.4 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 4%
- Niacine (B3) 0.88 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamine B6 0.4 mg 24%
- Folates (B9) 66 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 98 mg 8%
- Fer 2.1 mg 12%
- Magnésium 68 mg 16%
- Phosphore 67 mg 5%
- Potassium 1183 mg 25%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 1.4 mg 160%
- Manganèse 0.18 mg 8%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46.3 g | 1 g |
| 1 portion | 28.4 g | 62 | 1.7 g | 13.1 g | 0.3 g |
| 2 portions | 56.7 g | 123 | 3.4 g | 26.2 g | 0.6 g |
| ½ portion | 14.2 g | 31 | 0.8 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 3 portions | 85.1 g | 185 | 5.1 g | 39.4 g | 0.8 g |
| 4 portions | 113.4 g | 246 | 6.8 g | 52.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 11.9 g | 92.6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 14.9 g | 115.7 g | 2.5 g |
Questions sur : Graines de noix de pain crues
Combien de calories dans 100 g de graines de noix de pain crues ?
100 g de graines de noix de pain crues : 217 kcal, 6 g de protéines, 46.3 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de graines de noix de pain crues ?
1 portion (28.4 g) de graines de noix de pain crues : 62 kcal, 1.7 g de protéines, 13.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de graines de noix de pain crues ?
2 portions (56.7 g) de graines de noix de pain crues : 123 kcal, 3.4 g de protéines, 26.2 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de graines de noix de pain crues ?
½ portion (14.2 g) de graines de noix de pain crues : 31 kcal, 0.8 g de protéines, 6.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de graines de noix de pain crues ?
3 portions (85.1 g) de graines de noix de pain crues : 185 kcal, 5.1 g de protéines, 39.4 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de graines de noix de pain crues ?
4 portions (113.4 g) de graines de noix de pain crues : 246 kcal, 6.8 g de protéines, 52.5 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de noix de pain crues ?
50 g de graines de noix de pain crues : 109 kcal, 3 g de protéines, 23.1 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de noix de pain crues ?
150 g de graines de noix de pain crues : 326 kcal, 9 g de protéines, 69.4 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170552 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues