Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gougère
Calories et valeurs nutritionnelles
399
calorieskcal pour 100 g
Protéines16 g
Glucides23 g
Lipides27 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 399 kcal —
- Protéines 16 g 32%
- Glucides 23 g 8%
- Lipides 27 g 34%
- Acides gras saturés 16 g 80%
- Fibres 1,9 g 7%
- Sucres 0,6 g —
- Sodium 453 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 282 µg 31%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,89 µg 4%
- Vitamine E 0,97 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
- Niacine (B3) 0,29 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folates (B9) 37,4 µg 9%
- Vitamine B12 0,98 µg 41%
Minéraux
- Calcium 302 mg 23%
- Fer 1,3 mg 7%
- Magnésium 22,7 mg 5%
- Phosphore 297 mg 24%
- Potassium 131 mg 3%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0,14 mg 16%
- Manganèse 0,15 mg 7%
- Sélénium 8,2 µg 15%
- Iode 24,5 µg 16%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 399 | 16 g | 23 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 8,1 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 599 | 24 g | 34 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 798 | 32 g | 45 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 998 | 41 g | 57 g | 67 g |
Questions sur : Gougère
Combien de calories dans 100 g de gougère ?
100 g de gougère : 399 kcal, 16 g de protéines, 23 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gougère ?
50 g de gougère : 200 kcal, 8,1 g de protéines, 11 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gougère ?
150 g de gougère : 599 kcal, 24 g de protéines, 34 g de glucides et 40 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de gougère ?
200 g de gougère : 798 kcal, 32 g de protéines, 45 g de glucides et 53 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de gougère ?
250 g de gougère : 998 kcal, 41 g de protéines, 57 g de glucides et 67 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 25437 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues