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Soupe au potiron, préemballée à réchauffer
Calories et valeurs nutritionnelles
préemballée à réchauffer
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 36 kcal —
- Protéines 0,7 g 1%
- Glucides 4,5 g 2%
- Lipides 1,5 g 2%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 2,2 g —
- Sodium 256 mg 11%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 221 µg 25%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 9,4 µg 2%
- Vitamine B12 0,04 µg 2%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 0,14 mg 1%
- Magnésium 5,8 mg 1%
- Phosphore 17 mg 1%
- Potassium 130 mg 3%
- Zinc 0,13 mg 1%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,04 mg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0,7 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,3 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1 g | 6,7 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1,3 g | 9 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 91 | 1,7 g | 11 g | 3,8 g |
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Questions sur : Soupe au potiron, préemballée à réchauffer
Comment réchauffer une soupe au potiron préemballée ?
Versez-la dans une casserole et chauffez à feu moyen en remuant jusqu’à ce qu’elle soit fumante, sans la laisser bouillir longtemps. Au micro-ondes, utilisez un récipient adapté, couvrez sans fermer hermétiquement et remuez à mi-parcours.
Comment rendre une soupe au potiron toute prête plus savoureuse ?
Faites revenir un peu d’oignon ou d’ail, ajoutez la soupe et parfumez-la avec du cumin, du gingembre ou de la noix de muscade. Des graines de courge grillées, des croûtons ou une cuillerée de crème apportent du contraste.
Que servir avec une soupe au potiron ?
Du pain grillé, un sandwich au fromage ou une salade verte en font un repas simple. Elle accompagne aussi bien une tartine de chèvre ou des châtaignes grillées.
Comment conserver une soupe au potiron après ouverture ?
Transférez le reste dans un récipient propre, fermez-le et gardez-le au réfrigérateur ; consommez-le rapidement, selon les indications de l’emballage. Vous pouvez aussi congeler des portions, en laissant un peu de place dans le contenant pour l’expansion.
Peut-on congeler une soupe au potiron préemballée ?
Oui, si elle n’a pas déjà été congelée et décongelée : répartissez-la en portions dans des contenants adaptés, puis décongelez-la au réfrigérateur avant de la réchauffer. Une soupe contenant de la crème peut se séparer légèrement ; remuez-la bien en la réchauffant.
Quelle est la différence entre une soupe au potiron et un velouté de potiron ?
Le velouté est généralement plus lisse et plus riche, souvent grâce à de la crème ou à une matière grasse ajoutée. Les versions prêtes à réchauffer peuvent varier : la soupe au potiron contient 1,5 g de lipides pour 100 g, contre 5,2 g pour un velouté de potiron.
La soupe au potiron est-elle salée ?
Elle apporte 256 mg de sodium pour 100 g. Pour éviter d’en accentuer le goût salé, goûtez-la avant d’ajouter du sel et relevez-la plutôt avec du poivre, des herbes ou des épices.
La soupe au potiron apporte-t-elle de la vitamine A ?
Oui, c’est une source de vitamine A : elle en apporte 221 µg pour 100 g. La soupe à la carotte préemballée en apporte davantage, avec 296 µg pour 100 g.
Source : ANSES–Ciqual (France) 25945 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
