Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Génoise
Calories et valeurs nutritionnelles
préparé commercialement
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 290 kcal —
- Protéines 5,4 g 11%
- Glucides 61 g 22%
- Lipides 2,7 g 3%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 0,5 g 2%
- Sucres 37 g —
- Sodium 623 mg 27%
- Cholestérol 102 mg 34%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 44 µg 5%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Acide pantothénique (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 47 µg 12%
- Vitamine B12 0,24 µg 10%
- Choline 37,1 mg 7%
Minéraux
- Calcium 70 mg 5%
- Fer 2,7 mg 15%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 137 mg 11%
- Potassium 99 mg 2%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,21 mg 9%
- Sélénium 9,1 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 5,4 g | 61 g | 2,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 82 | 1,5 g | 17 g | 0,8 g |
| 2 portions | 56,7 g | 164 | 3,1 g | 34 g | 1,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 41 | 0,8 g | 8,6 g | 0,4 g |
| 3 portions | 85,1 g | 247 | 4,6 g | 52 g | 2,3 g |
| 4 portions | 113,4 g | 329 | 6,1 g | 69 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 2,7 g | 30 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 8,1 g | 91 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 11 g | 121 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 14 g | 151 g | 6,8 g |
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Questions sur : Génoise
Combien de calories dans 100 g de génoise ?
100 g de génoise : 290 kcal, 5,4 g de protéines, 61 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de génoise ?
1 portion (28,4 g) de génoise : 82 kcal, 1,5 g de protéines, 17 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de génoise ?
2 portions (56,7 g) de génoise : 164 kcal, 3,1 g de protéines, 34 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de génoise ?
½ portion (14,2 g) de génoise : 41 kcal, 0,8 g de protéines, 8,6 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de génoise ?
3 portions (85,1 g) de génoise : 247 kcal, 4,6 g de protéines, 52 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de génoise ?
4 portions (113,4 g) de génoise : 329 kcal, 6,1 g de protéines, 69 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de génoise ?
50 g de génoise : 145 kcal, 2,7 g de protéines, 30 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de génoise ?
150 g de génoise : 435 kcal, 8,1 g de protéines, 91 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172706 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
