Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Egg white sandwich, with cheese

Calories et valeurs nutritionnelles

196
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides20 g
Lipides7,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 196 kcal —
  • Protéines 11 g 22%
  • Glucides 20 g 7%
  • Lipides 7,5 g 10%
  • Acides gras saturés 3,5 g 17%
  • Fibres 1,5 g 5%
  • Sucres 2,3 g —
  • Sodium 458 mg 20%
  • Cholestérol 16 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 52 µg 6%
  • Vitamine C 0,8 mg 1%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,59 mg 4%
  • Vitamine K 2,8 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 12%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folates (B9) 45 µg 11%
  • Vitamine B12 0,27 µg 11%
  • Choline 10,8 mg 2%

Minéraux

  • Calcium 214 mg 16%
  • Fer 1,9 mg 10%
  • Magnésium 19 mg 5%
  • Phosphore 136 mg 11%
  • Potassium 133 mg 3%
  • Zinc 0,95 mg 9%
  • Cuivre 0,07 mg 8%
  • Sélénium 20,1 µg 37%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g19611 g20 g7,5 g
1 portion205 g40223 g40 g15 g
2 portions410 g80446 g81 g31 g
½ portion102,5 g20111 g20 g7,6 g
3 portions615 g120568 g121 g46 g
4 portions820 g160791 g161 g61 g
50 g50 g985,6 g9,8 g3,7 g
150 g150 g29417 g30 g11 g
200 g200 g39222 g39 g15 g
250 g250 g49028 g49 g19 g

Questions sur : Egg white sandwich, with cheese

Combien de calories dans 100 g d’egg white sandwich, with cheese ?

100 g d’egg white sandwich, with cheese : 196 kcal, 11 g de protéines, 20 g de glucides et 7,5 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (205 g) d’egg white sandwich, with cheese ?

1 portion (205 g) d’egg white sandwich, with cheese : 402 kcal, 23 g de protéines, 40 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (410 g) d’egg white sandwich, with cheese ?

2 portions (410 g) d’egg white sandwich, with cheese : 804 kcal, 46 g de protéines, 81 g de glucides et 31 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (102,5 g) d’egg white sandwich, with cheese ?

½ portion (102,5 g) d’egg white sandwich, with cheese : 201 kcal, 11 g de protéines, 20 g de glucides et 7,6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (615 g) d’egg white sandwich, with cheese ?

3 portions (615 g) d’egg white sandwich, with cheese : 1205 kcal, 68 g de protéines, 121 g de glucides et 46 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (820 g) d’egg white sandwich, with cheese ?

4 portions (820 g) d’egg white sandwich, with cheese : 1607 kcal, 91 g de protéines, 161 g de glucides et 61 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’egg white sandwich, with cheese ?

50 g d’egg white sandwich, with cheese : 98 kcal, 5,6 g de protéines, 9,8 g de glucides et 3,7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’egg white sandwich, with cheese ?

150 g d’egg white sandwich, with cheese : 294 kcal, 17 g de protéines, 30 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 34002010 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues